4日目
ダイエットを始めた。
今思えば、昔はよかった。
何を食べても太らないので、気にせず食べていた。
その積み重ねが今だ。
そういえば昔言っていたなあと、ふと思う言葉がある。
「筋肉がつかないのは、脂肪がないから。脂肪をつけて筋肉をつけよう」
時は満ちた。
まさにそれは今なのだ。
20代から30代に駆け上がる頃、突然ぷっくりと何かが顔をもたげ始めた。
初めは「なんだ、最近飲みすぎたのかな」なんて、楽観的に見ていたが。
ゆるゆる、という速度ではなく、みるみると育っていった。
今では20代の頃の平均体重に、+20kgもしなくてはならない様だ。
子供が物心ついた時に、太鼓腹の親だったらどう思われるだろう。
きっと、スラッとした他のお父さんと比べられて、がっかりされてしまうかもしれない。
それは嫌だ。
親である以上、子供に期待もするし、子供からの期待にも応えたい。
約束は守りたいし、美味しいものも食べてもらいたいし、知らないことを知ってもらいたい。
そのためには努力が必要だ。
なので、昨日から本格的に始動した。
まずは体重を10kg落とす。
そして、腹筋を割る。
あくまでも子育てをしながらやる。
つまりは筋トレに集中する時間は設けないでやるのだ。
食生活もそんなに変えないでやってみよう。
お酒を1杯減らす程度はあるかもしれない。
無理をすることは、無理と思ってしまう理由を作ることと同義だ。
無理をしないでダイエットができるのだろうかと、疑問を覚える方もいるだろう。
もちろん、効率は落ちる。
本格的にやるよりは遥かに、だ。
私の価値観として肝心なことは、
- 決めたことをやる。
- 決めたことを一貫する。
- 決めたからやる。
だ。
というわけで、だらだらとダイエットについても、極希に書いていくこともあります。
なお、本日の現段階では、
ジャスト70kg
となっています。
2週間、1ヶ月、春頃にはどうなっているのか。
ついでにだらだらダイエットメニューです。
制約
- 階段をなるべく使う(膝が痛くない範囲で)
- 食事量を気をつける(無理しない範囲で)
- 面倒くさがらない(油断大敵)
メニュー
- 帰宅後、シックスパッドを30分実施
- コロコロローラーを子供楽しくやる
以上
こんなんで痩せるんかいな、ってね。
そんな昨日は過ぎ去って、今日という日がやってきた。
今日も1日頑張りましょう。